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Les 100 idées reçues qui vous empêchent d’aller bien

Alimentation, sommeil, sport, hormones, intestin, cerveau… : le Dr Alexandra Dalu passe au crible les 100 idées fausses les plus répandues. Avec des arguments scientifiques, elle nous invite à changer nos comportements ainsi qu’à appliquer des conseils concrets pour adopter une meilleure hygiène de vie et prendre notre santé en main.

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9791028503253 Alexandra Dalu Leduc.s éditions 512 17/02/2017 766512

Les boissons sucrées et light sont sans danger pour la santé : FAUX !
Elles sont un facteur de risque de dépression.
L’intestin c’est seulement un tube qui sert à digérer : FAUX !
Un intestin en bonne santé améliore l’humeur.
Les dérèglements hormonaux, c’est une affaire de femmes : FAUX !
Les hommes sont aussi concernés !
Si je suis sportif, je dois surtout consommer des pâtes : FAUX !
L’apport de protéines et de sucre combinés permet de réduire la fatigue et de protéger sa masse musculaire.
Dormir peu fait maigrir : FAUX !
Un sommeil de qualité est garant de votre minceur.

Alimentation, sommeil, sport, hormones, intestin, cerveau… : le Dr Alexandra Dalu passe au crible les 100 idées fausses les plus répandues. Avec des arguments scientifiques, elle nous invite à changer nos comportements ainsi qu’à appliquer des conseils concrets pour adopter une meilleure hygiène de vie et prendre notre santé en main.

L’ouvrage référence santé recommandé par le triple chef étoilé Yannick Alléno.

La préface est signée Teddy Riner, double médaillé olympique de judo et octuple champion du monde des poids lourds. « Ce livre fait partie des ouvrages qui m’ont ouvert les yeux et aidé à combattre les idées reçues. »

Poids 275 g
Dimensions 17.7 × 11 × 2.5 cm